למעלה ממיטתך: עזרה לשינה טבעית

הם מחפשים אופציה לשפר את שינה? בלי תרופות חזקה, קיים מחקר מציע כי הטבע יכול להיות כלי נהדר ל改善 לקבל שינה טובה. הירגע} לאחר מכן שהם יורדים למיטתך. לדוגמא, נסה סביבה רגוע. ישן בלי שעות קבועות. פת